Comment je me suis mise au fitness

Il arrive un moment, dans la vie d’une femme, où l’on se dit : « va falloir muscler tout ça ! ». Et là, bon courage pour trouver « le » sport qui ne lasse pas, propose des horaires convenables et n’impose pas une tenue trop difficile à porter. J’ai beau admirer le corps des danseuses, je n’oserais jamais porter un justaucorps de danse. On ne peut pas faire plus moulant ! Or moi, je n’avais qu’une envie, porter des vêtements cache-misère pour aller tonifier tout ça discrètement. J’ai finalement chopé une paire de sneakers de danse, ces chaussures confortables, parfaites pour le fitness… Et je me suis inscrite à un cours d’essai.

Je ne suis même pas passée par la case salle de musculation en solo. Je savais que j’avais besoin d’un coach et d’un cours collectif afin de générer en moi la motivation nécessaire pour bouger mon gras. De manière générale, le fitness désigne l’ensemble des activités de remise en forme et de musculation douce. Que l’on pratique le stretching, l’aquagym, le body sculpt, le step ou encore le body combat, tout cela se déroule en musique et en rythme. Plutôt rapide le rythme, d’ailleurs.

C’est là où ça devient intéressant. Coordonner les bons membres au bon moment demande un maximum de concentration. Impossible de penser à autre chose qu’à ce qu’on est en train de faire si l’on veut y arriver. De ce fait, avec une pratique régulière, on finit par améliorer son équilibre mais aussi sa capacité à focaliser son attention.

D’autre part, ça vide l’esprit et procure une sensation de plaisir. Cela est dû aux hormones appelées endorphines, libérées dans le cerveau grâce à l’exercice physique et à la bonne oxygénation du sang. Le fitness a donc des vertus antistress incontestables.

Il contribue également à améliorer le souffle. La pratique régulière de mouvements rapides et rythmés muscle le cœur, augmente la capacité respiratoire et régule le temps de récupération.

Enfin, parmi les nombreux avantages des mouvements en musique, j’ai envie de mettre en avant le gain de muscle et de tonicité au détriment de la masse grasse. Avec un peu de persévérance, de l’exercice et de la transpiration, exit les kilos en trop. Évidemment, ce temps passé à sauter dans tous les sens est vain si on n’adopte pas une alimentation équilibrée, riche en énergie et pauvre en sucre et en gras (et Noël qui arrive…).