Entre les confinements successifs et les vacances d’été vous avez complètement déserté les cours de danse ? Pas de panique, c’est un peu comme le vélo. Dès les premières séances vous retrouverez très vite vos habitudes et vos repères. Mais avant d’enfiler vos chaussons de danse fétiches voici quelques conseils pour une reprise en douceur.

L’échauffement, étape primordiale

La danse classique est une discipline exigeante qui demande de la rigueur et une bonne condition physique. Si vous n’avez pas pratiqué ce sport pendant plusieurs mois, il convient de faire particulièrement attention à vos articulations en insistant bien lors de l’échauffement. Un mauvais pas serait fatal et pourrait entrainer une blessure douloureuse.

Prenez modèle sur les autres élèves

Un peu stressée à l’idée de revenir à la barre après une grande pause ? Pour que ce premier cours se passe dans les meilleures conditions pour vous, vous pouvez vous placer entre deux danseuses lors des exercices à la barre.

Ainsi, vous avez un modèle devant vous et un modèle derrière. Vous pourrez alors réaliser tous vos enchaînements sans appréhension et reprendre progressivement confiance en vous.

Équipez-vous avec de bons accessoires

Vos tenues de danse ne sont plus en très bon état ? Vous avez envie de changement pour accompagner cette motivation pour la rentrée ? On vous comprend !

Pour l’achat de produits de danse, une seule adresse : Body Langage. Cette boutique en ligne spécialisée dans les articles de danse vous offre un large choix d’accessoires et de vêtements pour danseuses et danseurs. N’oubliez pas de choisir des tenues de qualité, confortables et dans lesquelles vous serez à l’aise pour réaliser toutes vos chorégraphies !

Écoutez-vous

À l’issue du premier cours, vous serez particulièrement fatiguée ou alors certaines courbatures se feront ressentir. C’est tout à fait naturel mais pensez à écouter votre corps et à en prendre soin.

Profitez de ce temps de récupération pour réviser mentalement les enchaînements que vous avez appris et adopter une alimentaire saine et riche en vitamines.