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Il y a quelques semaines je parlais de mes grands-parents en Ehpad. Je donnais quelques conseils afin de les protéger pendant la crise de la Covid-19. Un peu de prévention ne fait de mal à personne, au contraire ! Alors en voici sur la potentielle canicule qui se prépare.
Qu’est-ce qu’une canicule ?
Avant d’écrire l’article je suis allé vérifier la définition du terme « canicule ». Il faut que trois paramètres soient respectés :
- Températures plus élevées que les normales de saison
- Amplitude de températures entre le jour et la nuit faible
- Période relativement longue
Les gestes qui sauvent
Papi, mamie lisez bien, c’est important !
Bien s’hydrater
Quand on vieillit on perd la sensation de soif, mais en canicule il faut s’hydrater plus qu’à l’accoutumée. D’autant plus que lorsqu’on est âgé on appartient à un public fragile. Il est conseillé de boire au moins 1,5 litres d’eau.
Se rafraichir
Par ailleurs se rafraichir la peau en se mouillant le corps plusieurs fois par jour avec un brumisateur par exemple permet de réduire la température corporelle et d’éviter les coups de chaud.
Rester dans des endroits climatisés est également une bonne idée, surtout entre 12 h et 16 h où le soleil cogne le plus.
Manger suffisamment
Une partie de l’hydratation passe par les aliments, mais également les sels minéraux et les vitamines nécessaires à l’organisme. Bien manger permet de rester fort et en bonne santé.
Cette année, les vagues de chaleur excessive sont considérés comme un facteur aggravant de la Covid-19. Par conséquents, les Ehpad et les maisons de retraite prêtent une attention particulière aux résidents. Faites-en de même avec vos proches.