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Ca y est, vous êtes installé dans votre location de bureau, mais vous n’avez pas la tête à travailler. Sachez qu’au travail, il existe de nombreuses sources négatives pouvant limiter votre taux de concentration et, de ce fait, votre manque de productivité. Problèmes familiaux, manque de sommeil, dossiers urgents qui s’accumulent, pression constante, sont autant de problèmes pouvant ralentir votre concentration dans vos tâches professionnelles. Aujourd’hui, je vais vous donner quelques conseils pour améliorer votre concentration au travail en passant par quelques exercices simples, mais nécessaires.

L’un des premiers facteurs du manque de concentration est la mauvaise hygiène de vie. Les activités sportives jouent un rôle important car ils permettent d’évacuer le stress et les idées noires tout en se défoulant. De même, une alimentation saine et équilibrée permet le bon fonctionnement du système nerveux, de la mémoire, et du corps en général. De même, certains compléments alimentaires, tel que le gingko biloba, améliorent la microcirculation.

Au travail, rien de mieux que d’avoir un espace rangé et organisé pour faciliter ses recherches et limiter les distractions. De même, limitez vos contacts avec les personnes que vous jugez  chronophages. En effet, ces collègues de travail vous font facilement perdre du temps en venant à votre rencontre ou distraire l’open-space.

Une autre méthode qui permet de faire le vide intérieurement et d’apaiser l’esprit est la méditation. Les méthodes orientales sont réputées pour aider les personnes à éliminer les pensées perturbatrices.

Vous verrez qu’une fois ces méthodes appliquées, vous pourrez vous concentrer dans n’importe quelle situation.