Du soleil pour mon moral

Salut à toutes et à tous ! En ce début juin, je viens vous parler de mon changement de routine sportive en rapport avec les beaux jours. Sur mon blog, je vous raconte tout, depuis le début. Comment je me suis mise au fitness, comment j’ai rêvé de porter des justaucorps de danse et d’avoir la souplesse d’une danseuse, et enfin, comment j’ai osé le classique avec le Fit’Ballet !

Même s’il risque de faire très chaud durant l’été, j’ai envie de poursuivre mon entraînement de danse. Mes cours de classique ne s’arrêtent qu’en août. Je peux encore profiter des grands miroirs et des leçons pointues de mon professeur pendant un moment. J’ai juste opté pour un justaucorps de danse à allure de maillot de bain, histoire de moins subir la chaleur.

Apprivoiser son corps et son image

Et pour me sentir plus à l’aise, dévêtue de la sorte, j’ai voulu bronzer un peu, sans prendre de risque pour ma santé (en mettant de la crème solaire, donc). Plusieurs fois, je suis allée faire mon footing au soleil, vers 16 heures, en mini-short et brassière. Il fallait bien passer le cap et dévoiler son corps à nouveau, ce qui est un challenge personnel chaque année à cette période. J’ai ressenti un bien-être inédit. Déjà parce que le footing est bon pour le moral, que je me suis réhabituée à montrer mon ventre et mes jambes, mais aussi parce que le soleil est un allié de la santé.

Les bienfaits du soleil à petites doses

Les rayons du soleil contribuent à ajuster nos cycles biologiques. Quelques minutes d’exposition suffisent à stimuler la production de mélatonine – hormone du sommeil. Grâce à elle, on s’endort et on dort mieux, puis on est plus actif la journée. Aussi, quelques instants de soleil aident à produire l’hormone du bonheur – appelée sérotonine – toujours bonne à prendre. Bien entendu, j’ai bronzé et ça me donne bonne mine. J’ai aussi l’impression que le bronzage affine mes jambes, ce qui fait toujours plaisir ! Dernière bonne nouvelle pour la route : au cas où vous ne le sauriez pas, les rayons du soleil aident à synthétiser la vitamine D, qui elle, permet au calcium de se fixer sur les os. Pas mal pour les sportives, hein ?