Comment garder le moral le jour le plus déprimant de l’année ?

C’est officiel, nous sommes le lundi 19 janvier 2015, jour le plus déprimant de l’année selon tout un panel d’experts en psychosociologie et d’universitaires aux études improbables. Pourquoi ? Parce que la morosité hivernale s’est installée, les beaux jours sont encore loin, l’euphorie du début d’année s’est estompée, etc. etc. Comme beaucoup de français, aujourd’hui, j’ai préféré rester au lit plutôt que d’aller faire toutes ces choses qui me semblent manquer de sens. Retour sur un phénomène mondial.

Un article passionnant du journal Le Monde traite justement de cette épidémie mondiale qui tend à nous faire détester les lundis matins, et tout particulièrement celui-ci. Cette date est d’ailleurs issue d’un algorithme complexe qui prend en compte ce que Florian Ferreri, psychiatre et psychothérapeute, appelle « les facteurs de stress » tels que les difficultés financières, la météo morose, etc. Il pointe notamment le déclin de la luminosité comme facteur essentiel de ce que l’on appelle communément la déprime hivernale.

Parce que la luminosité joue un rôle majeur quand il s’agit d’être positif, en Suède et en Finlande, où les jours sont pratiquement inexistants toute une moitié de l’année en raison de leur position géographique, l’État distribue même gratuitement des cachets de vitamine C à ses habitants. Celle-ci aurait un rôle majeur sur l’aptitude à être positif et est difficilement assimilable sans lumière.

Personnellement, j’ai décidé d’assainir mon alimentation, et de réorganiser ma décoration d’intérieur. Je privilégie les tons clairs, et dorés, afin de maximiser l’impression de luminosité ! Avis aux propriétaires qui peuvent le faire, changez tout : sol, peinture, accessoires de volets, tapisseries ! Il s’agit parfois de menus détails qui font que de votre intérieur (et extérieur) un petit nid douillet dans lequel il fait bon passer son lundi…