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Avez-vous entendu parler de la méthode EMDR pour soigner certaines pathologies de type angoisse, phobie, insomnie ou syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ? Sur le blog Sexy tout court, on aime vous parler régulièrement de bien-être et d’équilibre, alors nous avons décidé de vous en dire plus sur cette nouvelle technique qui permet de guérir les maux de l’esprit de manière pour le moins… inattendue.
L’histoire
L’EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) est une technique mise au point par une psychologue américaine nommée Francine Shapiro dans les années 1990. Elle élabore alors un protocole pour soigner les militaires souffrant de SSPT au retour de la guerre. Les résultats sont concluants. Plus tard, la technique est reconnue et la psychologue reçoit même un prix en 1994 pour l’avancée de ses recherches en psychologie.
La technique EMDR
La méthode EMDR consiste à déprogrammer le souvenir traumatique afin de le dissocier des émotions auxquelles il est rattaché. En d’autres termes, il s’agit de rendre un souvenir moins douloureux pour l’esprit. Pour ce faire, le ou la psychologue utilise une méthode de mouvements oculaires afin de désensibiliser le cerveau. Plusieurs séances d’EMDR sont nécessaires pour obtenir des résultats significatifs. La durée du traitement varie bien évidemment en fonction de la réception des personnes et de l’importance du traumatisme.
Trouver un∙e psychologue EMDR
Comme toute thérapie, l’EMDR doit être encadrée par des personnes professionnelles et spécialisées. La plupart des praticien∙ne∙s sont issu∙e∙s d’une formation en psychologie et diplômé·e·s en thérapie EMDR. Veillez donc à ce que la personne que vous consultez possède bien les compétences requises pour exercer. Sachez également que l’EMDR consiste à faire ressurgir des souvenirs difficiles afin de les traiter. Il est donc essentiel de ne pas précipiter les choses et de prendre le temps de se soigner et de dialoguer pour éviter toute forme de rechute.