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Dans la ligne des thérapies qui aident à se débarrasser des peurs et des émotions négatives, comme l’EMDR, il existe la méthode TIPI (technique d’identification des peurs inconscientes). Liée à la personnalité d’un individu mais aussi à son humeur du moment et l’environnement dans lequel il se trouve, l’émotion est au cœur de la méthode TIPI. Cet outil de thérapie est plus récent que la thérapie EMDR puisqu’il a été élaboré entre 2003 et 2007 par Luc Nixon (expert en pédagogie et communication comportementale). Dans 80% des cas, la méthode TIPI désactive la souffrance émotionnelle des patients en une seule séance. Ce n’est pas de la provocation, mais plutôt un travail de professionnels…
Le déroulé d’une séance TIPI
La méthode TIPI n’est pas une approche sur le long-terme. Il suffit d’un minimum de séances pour arriver à se délivrer d’une émotion désagréable, et, pour cela, le travail commence avant la séance. Votre praticien vous demandera de lui raconter un exemple précis d’une situation pendant laquelle vous avez fait face à l’émotion négative dont vous voulez vous débarrasser.
- Définissez votre peur ou votre émotion négative et penchez-vous sur la réaction qu’elle provoque.
- Votre thérapeute TIPI vous laisse vous concentrer sur le souvenir où vous avez fait face à l’émotion dont vous voulez vous débarrasser.
Pendant cette étape, vous devrez vous remémorer les sensations physiques de ce moment pénible : rythme cardiaque plus rapide, mains moites, montées de chaleur, mal de ventre… Inutile de lutter contre ce que vous ressentez, laissez une entière liberté à vos sensations. - Vient le moment de l’hypnose, qui a plus une forme de repos. Il s’agit de rompre le lien entre l’émotion et votre réaction corporelle.
- L’objectif est donc de ne plus ressentir d’émotion négative en revivant ce moment. Sinon, il faudra recommencer jusqu’à ce que cela s’arrête.
Les sceptiques n’ont qu’à essayer !