Les personnes âgées, qu’elles soient en perte d’autonomie ou non, sont surexposées aux risques de chute. Il existe pourtant des solutions simples et pratiques à mettre en place pour renforcer leur sécurité sans négliger leur confort ! Retrouvez dans cet article, la liste de l’ensemble des mesures accessibles à tous pour réduire le risque de chutes chez les seniors.
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Un bilan effarant
En France, les chutes de personnes âgées sont responsables de 130 000 hospitalisations et de 10 000 décès chaque année. Par ailleurs, on recense plus de deux millions de chutes annuelles chez les plus de 65 ans. Des chiffres inquiétants quand on sait que nombre d’entre elles auraient pu être évitées si des mesures avaient été prises.
Les causes des chutes des seniors
D’après de récentes études, l’augmentation du risque de chutes lorsque le sujet est âgé est liée à différents facteurs physiologiques. Bien que l’environnement ait évidemment une incidence sur le nombre d’occasions où les seniors se confrontent à cette situation, il ne serait en cause que dans 50% des cas.
L’autre moitié serait provoquée par des troubles que l’on observe fréquemment chez les personnes âgées car ils perturbent la mobilité. On peut citer : les douleurs aux jambes et au niveau du dos, les maladies du système nerveux, les articulations fragilisées, des performances en baisse et des sens moins aiguisés.
Le plan antichute du gouvernement
Pour encourager la population à se sensibiliser sur cette question, le ministère des Solidarités, de l’Autonomie et des Personnes Handicapées propose un plan antichute qui se découpe en cinq axes majeurs :
- Repérer les risques pour les limiter ;
- Aménager les espaces de vie pour les rendre mieux adaptées ;
- Mobiliser des aides techniques ;
- Inciter l’activité physique ;
- Et utiliser des outils de téléassistance.
Etudions-les en détail.
Anticiper les risques de chute
Un tapis mal placé, une baignoire glissante, un lit inadapté, un rebord de douche dangereux… Un accident est vite arrivé. Pour prévenir les chutes, rien de tel qu’une bonne analyse des risques. C’est à la portée de chacun∙e et très facile à initier.
Aménager les espaces
Nul besoin de prévoir de gros travaux d’aménagement. L’accessibilité peut être améliorée avec quelques adaptations toutes simples :
- Un éclairage mieux adapté ;
- La fixation de points d’appui (notamment dans la douche) ;
- L’installation de rangements plus accessibles ;
- La mise en place d’un revêtement anti-dérapant ;
- Une literie électrique avec une hauteur réglable, etc.
Solliciter les aides techniques
Participer à des ateliers de prévention et mobiliser des aides techniques remboursées par la sécurité sociale font aussi partie du programme antichute du gouvernement. Il existe en effet de nombreuses solutions pour faciliter le déplacement des personnes âgées à l’intérieur de l’habitat : déambulateur, canne, etc.
Par ailleurs, il existe également des aides financières permettant d’améliorer l’accessibilité d’un habitat. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à solliciter la caisse des retraites ou les collectivités territoriales.
Pratiquer une activité physique
Pour diminuer le risque de chute chez les seniors, le sport reste la meilleure arme. En pratiquant une activité physique (même douce), les personnes âgées renforcent leur tonus musculaire, travaillent leur équilibre et améliorent leur motricité. Rapprochez-vous de votre CCAS pour découvrir les diverses activités proposées autour de chez vous.
Installer des outils de téléassistance
Pour terminer, la téléassistance complète ce programme antichute non plus de manière préventive mais plutôt pour favoriser un secours rapide en cas de chute. C’est également une solution sécurisante pour la personne âgée et ses proches.
EHPAD et résidences seniors : des modèles à suivre ?
Les maisons de retraite et les résidences senior ont bien compris les enjeux qui se trament autour de la qualité de vie des seniors. Sensibles à leur bien-être, ces établissements mettent tout en œuvre pour renforcer leur sécurité sans que cela impacte réellement leur quotidien. Peut-être devrions-nous nous inspirer de leurs méthodes pour les appliquer chez nos aînés qui ont fait le choix de rester à domicile ?
Des lieux de vie adaptés et sécurisés
Les établissements d’hébergement pour personnes âgées et dépendantes (EHPAD) et les résidences seniors disposent en effet d’équipements et d’aménagements spécialement conçus pour le confort des seniors. Indéniablement, cela passe aussi par la sécurité. Les espaces sont adaptés aux personnes à mobilité réduite, les salles d’eau sont équipées de même que les zones communes en intérieur comme en extérieur. En plus d’avoir du personnel à leur disposition pour les soins courants et les gestes quotidiens, les seniors ont la chance de s’épanouir dans un lieu pleinement adapté à leurs besoins.
Le confort au cœur des préoccupations
Contrairement à ce que l’on pense, les EHPAD ne sont pas des espaces mornes où les personnes âgées ont l’obligation de se soumettre à des règles strictes dictées par la vie en communauté. Il existe des EHPAD familiaux très chaleureux et des maisons de retraite autorisant les animaux par exemple. Même si le bien-être des seniors passe avant tout par leur sécurité, il est essentiel de ne pas négliger leur bonheur.
Sur les questions de la sécurité et du confort, les EHPAD peuvent donc être une bonne source d’inspiration. Ils ont en tout cas le mérite de nous prouver que les deux sont compatibles et peuvent tout à fait s’harmoniser dans une démarche commune qui est celle de contribuer au bien-être des seniors.