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L’hiver arrive et avec lui tous ses problèmes… Rhumes, déprime, manque de soleil, le froid et j’en passe. Vous le savez, j’adore réfléchir aux moyens de rester en forme et surtout de bonne humeur en cette période de confinement. Vous savez peut-être également que j’adore la danse. Et si ces deux passions que je partage pouvaient arriver aux mêmes résultats ?

Pas besoin d’investissement trop important !

La plupart des sports demandent de se rendre à des cours en présence, d’avoir la panoplie adaptée et de bien s’entendre avec tout un groupe. C’est vrai qu’un bon matériel acheté dans une boutique spécialisée en danse est un plus, tout comme pratiquer ce sport en club est excitant, mais parfois il est simplement possible de se mettre devant sa télé et de bouger en rythme, avec son ou sa partenaire ou même ses enfants pour s’éclater.

Bon pour la santé

Je ne vous apprends rien, le sport est bon pour la santé et se trémousser en rythme sur une musique est du sport ! Je défie quiconque en doute de venir faire une séance d’une heure et demie avec moi ou n’importe quel danseur ou danseuse. De nombreuses revues de médecine l’ont d’ailleurs démontré, l’endurance et le système cardiovasculaire se renforcent. En outre la coordination des mouvements et la perception du corps dans l’espace se retrouvent également améliorés.

Bon pour le moral

On ne va pas se mentir, même sans tenue de danse il y a bien une musique qui vous donne envie de bouger votre corps et vous rend le sourire. Ensuite, en devenant à l’aise avec son corps on prend confiance en soi plus rapidement. Également, l’effort physique que cela demande procure une sensation de bien-être incroyable qui est due à la production d’endorphines après 30 à 40 minutes d’efforts.

Je ne vous ai pas convaincu·e ? Testez par vous-même, foncez mettre votre musique préférée et dansez !